Workshop // YIN Yoga Deep Dive
Extented Yin Yoga, (120 Min) ist eine Yogastunde und ein bisschen mehr!
Einmal im Monat, immer an einem Freitag. Jede Stunde mit dem Schwerpunkt auf einem der 7 Chakras. Wir beginnen mit Muladhara Chakra, erden uns und steigen Stunde um Stunde eine Stufe höher, um in der 7. Stunde Yin extented abheben zu können ;).
Yin Yoga bedeutet bedingungslose Liebe mir und anderen gegenüber wahrzunehmen. Hingebungsvoll tiefer zu sinken. Spüren. Tiefe innere Ruhe finden und mit einer stetig wachsenden Gelassenheit in die Welt hinaus zu treten.
Im Yin Yoga widmest du dir volle Aufmerksamkeit. Gleichzeitig entsteht größtmögliche Erholung. Körper, Geist und Seele kommen in Gleichklang.
In diesen 120 Minuten, volle 2 Stunden haben wir Zeit um richtig tief zu tauchen. Pranayama, also Atemübungen haben hier, neben langgehalten, YIN Yoga Übungen einen festen Platz. Ich freu mich auf euch und wunderbare, erholsame Yin Sequenzen im schönen Hey Club in Utting.
Nächster Termin:
Anahata Chakra / Herzchakra
11.04.2025 HEY CLUB Utting steht für die Liebe, Mitgefühl und Hingabe
Die vierte Chakra Yin Yoga Stunde wendet sich unserem Herzen zu.
Anahata, die Übersetzung aus dem Sanskrit ist sowohl „Das Herz“, als auch die Eigenschaft des „unverletzt sein“.
Die Qualitäten des Herzchakras sind DIE LIEBE, DAS VERTRAUEN, DAS MITGEFÜHL.
Ein geöffnetes Herzchakra schenkt uns die Fähigkeit bedingungslos zu lieben und lässt uns die Quelle dazu in uns selbst finden.
Unterstützend üben wir gehaltene Rückbeugen, sowie ausgleichende Übungen mit Fokus auf den Herzraum. Sowie weiche, wärmende Atemübungen mit Konzentration auf das Herzchakra.
Anmelden bitte gleich hier: https://www.heyclub.de/workshop/yin-extended-deep-dive/
im folgenden mehr zu den kommenden Terminen und Chakras:
Vishudda Chakra / Kehlchakra
16.05.2025 HEY CLUB Utting setzt sich auseinander mit dem Thema Wahrheit und allen Facetten der Kommunikation
Die fünfte Chakra Yin Yoga Stunde kreist um Vishuddha Chakra.
WIE KOMMUNIZIERE ICH? (WIE) HÖRE ICH ZU? BIN ICH AUTHENTISCH?
Ein geöffnetes Halschakra hilft mir die Wahrheit frei auszudrücken. Empfindungen, Gedanken & meine Haltung zu benennen und zeigen. Aber auch offen und zugewandt zuzuhören.
Wir üben atembetont, wir summen und singen. Und wir üben Asanas mit Fokus auf unsere Kehle, sowohl mit den entsprechenden Rück- als auch Vorbeugen.
Ajna Chakra / Drittes Auge
06.06.2025 HEY CLUB Utting ist der Sitz der Intuition, der Seele und des Geistes
Die sechste Chakra Yin Yoga Stunde widmet sich Ajna Chakra, verortet wird es zwischen den Augenbrauen. Drishdi / unser Drittes Auge.
Das Wesen von Ajna Chakra ist DIE INTUITION, DIE HELLSICHTIGKEIT, DIE KLARHEIT.
Ein geöffnetes Drittes Auge spüren wir wenn wir fein werden. Schwingungen wahrnehmen ohne, dass Dinge ausgesprochen werden müssen. Umgangssprachlich auch mit einem „guten Bauchgefühl“.
Wir üben unterstützend, langsam und fühlend mit Fokus auf den Punkt zwischen unseren Augenbrauen. Lang gehalten zb Balasana, aber auch den Drehsitz, sowie stehende Vorbeugen. Uns begleitet eine tiefe Bauchatmung durch die Stunde.
Shahasrara Chakra / Kronenchakra
11.07.2025 HEY CLUB Utting verbindet uns mit dem Göttlichen in uns :)
Die siebte Chakra Yin Yoga Stunde vollendet den Zyklus mit dem Kronenchakra.
EINHEIT, WEISHEIT, DIE VERBINDUNG ZUM GÖTTLICHEN steht im Mittelpunkt.
Ein geöffnetes Kronenchakra lässt mich fühlen, dass ich nicht allein bin. Ein Einswerden mit allem uns umgebenden stellt sich ein.Sowohl die Meditation, als auch tiefgehende Atemsequenzen finden Raum. Wir verbinden noch einmal alle Chakras, erinnern uns unserer Wurzeln und beschließen den großen Kreis in Freiheit, Weite & dem unbegrezten Raum aller Möglichkeiten.
Jede der Chakra Yogastunden kann unabhängig voneinander geübt werden. Darf aber natürlich auch in der gesammten Reihe wahrgenommen werden :)
…
bereits erfolgte Termine: Muladhara Chakra / Wurzelchakra
10.01.2025 HEY CLUB Utting schenkt Urvertrauen, Gelassenheit, Stabilität und Wurzeln
Die erste Stunde schenkt uns Wurzeln. Muladhara.
Es erdet uns und ist der Sitz für SICHERHEIT, VERTRAUEN & STÄRKE. Muladhara ist die Basis unserer physischen Existenz.
Es hilft uns, Bodenhaftung zu bewahren und uns verbunden zu fühlen. Mit uns selbst, aber auch mit allem was uns umgibt. Wir stärken, spüren und finden unsere Wurzeln um daraus langsam höher steigen zu können. Unterstützend üben wir erdende Asanas in Verbindung mit einem tiefen Atem, der Schwerkraft verbunden.
Svadisthana Chakra / Sakralchakra
28.02.2025 HEY CLUB Utting steht für Lebensenergie, Freude und Kraft, sowie Interaktion mit unserer Umwelt
Die zweite Chakra Yin Yoga Stunde wendet sich der Stärkung des Sakralchakra zu.
Es ist uns WIR-Chakra. Wie stehe ich in VERBINDUNG mit meiner Umwelt?
Es öffnet sich, wenn wir uns dem Fluss des Lebens hingeben können. Unterstützend üben wir Vorwärtsbeugen, sowie gestützte Rückbeugen und schenken der Körpermitte, dem Sitz des Sakralchakras etwas unterhalb des Bauchnabels Aufmerksamkeit durch entsprechende Pranayamaübungen.
Let it flow ≈
Manipura Chakra / Nabelchakra
21.03.2025 HEY CLUB Utting schenkt Mut, Ausgeglichenheit und gilt als Sitz der Persönlichkeit
Die dritte Chakra Yin Yoga Stunde wendet sich der Stärkung des Manipura zu.
WER BIN ICH? UND WAS MACHT MICH AUS? Was ist Beiwerk? Was ist wesentlich?
Wenn wir Manipura Chakra stärken, macht uns das zu einem handlungsfähigen, gesunden, kraftvollen Menschen, der sich selbst wertschätzt.
Unterstützend üben wir sanfte Drehungen, Vorwärtsbeugen mit gegrätschten Beinen. Sowie die Körpermitte aktivierende, stimulierende Atemsequenzen.
